جاري تحميل ... Mawedo3

إعلان الرئيسية

أخبار ساخنة

إعلان في أعلي التدوينة

متفرقات

7 خطوات لعمل خطة الحياة

 



7 خطوات لعمل خطة الحياة


هل شعرت يومًا أنك بحاجة إلى التخلص من بعض التوتر في حياتك ، أو ممارسة المزيد من التمارين ، أو تغيير نظامك الغذائي؟ أو هل ترغب في إحداث تغييرات أكثر أهمية في حياتك مثل إجراء تحول وظيفي أو الدخول في علاقة (أو الخروج منها)؟ كثير من الناس لديهم أشياء يرغبون في تغييرها في حياتهم في مجالات تخفيف التوتر والعافية ويتساءلون عن كيفية وضع خطة حياة.



غالبًا لا نقوم بهذه التغييرات بسبب القصور الذاتي أو قلة التركيز أو عوامل أخرى ؛ غالبًا ما يكون حلم المرء بتغيير حياته أسهل من فعله. من خلال إنشاء خطة عمل محددة واتباعها ، ستكون عمليتك أسهل بكثير وأقل إرهاقًا وستكون فرص نجاحك أكبر بكثير. إذا وجدت نفسك خارج المسار ، ببساطة أعد التركيز وحاول مرة أخرى.فيما يلي  خطوات بسيطة وفعالة لتقييم حياتك والبدء في خطة حياة جديدة.


انظر إلى ما لا يعمل

عندما تفكر في كيفية وضع خطة حياة ، من المفيد أن تعرف ما الذي تريد تغييره ، وفي أي مجالات من حياتك. هنا حيث من المفيد الحصول على مجلة وتقييم مجالات مختلفة من حياتك. يمكن أن يكون هذا في شكل قائمة ، أو شكل سردي ، أو تم إنشاؤه مثل خريطة ذهنية ، أو بتنسيق آخر ، ولكن يجب أن يغطي مجالات الحياة الأكثر أهمية بالنسبة لك. بالنسبة لمعظم الناس ، هذا يعني الوظيفة والأسرة والعافية والمالية ومجالات التوتر الأخرى وحتى البيئة المنزلية. فكر في ماهية قيمك في الحياة ، وقم بتقييم كيف تعمل هذه المجالات من الحياة حاليًا من أجلك.


قيم قيمك

عندما تضع خطة حياة ، يجب أن تلتف حول قيمك - ما هو مهم بالنسبة لك ، وما تأمل في الحفاظ عليه في حياتك. هل تقدر الأسرة ، ولكن تجد نفسك تقضي القليل من الوقت مع عائلتك لأنك تعمل ساعات إضافية في عمل تكرهه؟ هل تقدر اللياقة البدنية ، ولكن تجد نفسك تشاهد الكثير من التلفاز. في حين أن؟ في كثير من الأحيان ، يُدرج الأشخاص أنشطة في حياتهم ليس لها قيمة تذكر بالنسبة لهم دون أن يدركوا ذلك. تأكد من تضمين الأنشطة التي تحقق تلك القيم.


انظر إلى المستقبل

عندما تضع خطة حياة ، من المفيد التخطيط ليس فقط لأشهر في المستقبل ولكن لسنوات. إن النظر إلى قيمك والتفكير في الطريقة التي تريد أن تكون عليها الأشهر القليلة القادمة والسنة والخمس سنوات (حتى عشر سنوات!) ثم العمل إلى الوراء يمكن أن يوضح حقًا الخطوات التالية التي ستجلب لك مكافأة ، ويمكن أن تساعدك تقرر أين تضع وقتك. على سبيل المثال ، إذا كنت ترغب في العمل في مجال جديد ، فربما حان الوقت الآن لإجراء اتصالات والبحث عن خبرة العمل التي يمكنك اكتسابها في أوقات فراغك ؛ يمكنك اتخاذ خطوات صغيرة لبناء تغيير أكبر في المستقبل.



خطط لخطواتك

من خلال النظر إلى المكان الذي تريد أن تكون فيه ، وأين أنت الآن ، يمكنك رسم المسار من حيث انت إلى "هناك" إلى خطوات صغيرة  التي يسهل التحكم فيها والتي يمكنك انجازها بسهولة أكبر. بهذه الطريقة ، يمكنك بسهولة تجربة النجاحات التي يمكن أن تحافظ على حافزك ، ويمكن أن تنظر إلى المكان الذي قد تحتاج إلى تغيير خطتك كما تذهب ، ويمكنك باستمرار وضع خطوة واحدة أمام الأخرى والمضي قدمًا. (شاهد هذا لمزيد من المعلومات حول تحديد الأهداف.)



إزالة حواجز الطرق

أثناء تخطيطك للخطوات إلى الأمام ، راجع قائمة "الأشياء التي لا تعمل" وفكر فيما يعيقك عن تحقيق أهدافك ، ومن الشعور بضغط أقل ، ومن الشعور بأنك في المكان الذي تريد أن تكون فيه. ثم قم ببعض التخفيضات. قطع الالتزامات والعلاقات والجوانب الأخرى من حياتك التي تستنزفك والتي ليست ضرورية للغاية. قلل ما لا يمكنك قطعه. انظر إلى كل "استنزاف" على أنه مقايضة - هل تريد هذه الأشياء في حياتك ، أو هل تريد أن تكون قادرًا على اتخاذ خطوات تجاه الأشياء التي تهمك حقًا؟ عندما ترى  أن هذه الخيارات ، تكون التغييرات أسهل.



انشاء الهياكل

أنشئ أنظمة في حياتك ستدعم التغييرات التي تريدها ، حتى لا تضطر إلى توفير كل الزخم الخاص بك. إذا كنت ترغب في البدء في ممارسة الرياضة كثيرًا ، انضم إلى صالة الألعاب الرياضية ، وابحث عن رفيق للتمرين ، واجعله جزءًا من جدولك الزمني. إذا كنت ترغب في تخفيف التوتر ، التزم بممارسة منتظمة للتخلص من التوتر وأضفه إلى روتينك. إذا كنت ترغب في قضاء المزيد من الوقت مع زوجتك ، فابدأ في موعد عادي. يساعدك إنشاء الهياكل في حياتك على متابعة خطط "يجب أن أبدأ ..." في رأسك ، وجعلها جزءًا من واقعك.


احصل على دعم مستمر


طلب المساعدة من الآخرين للبقاء على المسار الصحيح ، وتفويض المهام التي تثقل كاهلك ، أو حتى الاشتراك في رسائل إخبارية مجانية أو الانضمام إلى صفحات وسائل التواصل الاجتماعي حول موضوع التوتر (مثل تلك التي يقدمها هذا الموقع) هي طرق يمكنك من خلالها الحصول على الدعم المستمر بالتغييرات التي ترغب في إجرائها والحفاظ عليها في حياتك. اسأل نفسك ما هي الموارد التي تحتاجها لجعل خططك ثابتة ، وافعل ما في وسعك للحصول على هذه الموارد في حياتك. هذه هي الطريقة التي تجعل التغييرات تدوم.

الوسوم:

ليست هناك تعليقات:

إرسال تعليق

إعلان أسفل المقال

إتصل بنا

نموذج الاتصال

الاسم

بريد إلكتروني *

رسالة *